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時代の一歩先を歩くベンチャーネットのビジネスブログ:18年05月11日

2018.05.11

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33-04

一週間位前、実家の家族全員でスキーに出かけた。

祖母からはじまって、父親とお母さん、
おとうと夫婦と子ども、妹夫婦とお子さん、
そしてあたくしたち夫婦とムスメ。
総勢、14人の大旅行。

場所は、パパの実家がある福井県の山の中。
小さい頃は、夏休みなどによくパパの実家に家族で遊びに行った。

近年は全く行っていなかったから、
前にいつ訪れたか記憶にない。
恐らく、10年以上は経っているだろう。

雪に覆われた山道を、父親の運転で進む。
昔もずっとパパが運転してくれた道だ。
昔と違うのは、10人乗りの大きな車に家族が大騒ぎで乗っていること。

それは、人数が増えただけにとどまらない、
本当に大きな変化を感じるひとときだった。

思い返せば、その始まりは一昨年の夏にあった。
母が、一族みんなで旅行に行くと言い出したのだ。

最も忙しいおいらの予定を聞くのもそこそこに、
母は弟と着々と計画を進めて、
その夏は、はじめて14人での大旅行が決行された。

その時は、まだ何かしらぎこちなかったところもあった気がする。
でも、それはとても楽しい旅行だった。
今思えば、家族の土壌が固まってきた証だったと
あたしは思う。

昨年の夏は、予定通り、大家族旅行が、
まるで何年も行なってきた恒例行事のように行なわれた。

そして、クリスマスには、何の計画もなかったのに、
急にクリスマス会をやろうと声がかかり、また集まった。

スキーの話は、その時にでた話だったが、
母親から予約をしたから予定を空けておくようにとの連絡が入ったのは、
年が明ける前だった。

時代の一歩先を歩くベンチャーネットのビジネスブログ:18年04月11日

2018.04.11

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33-02

減量には
いろいろな方法がありますが、
中でもお風呂を使ったダイエットというのが
注目されているようですね。

お風呂に入ることで、
なぜ減量効果が期待できるかというと…

お風呂に入ること体が温まり、
血行が促進されるという効果が期待できます。
血流が良くなることによって、
体中の細胞に栄養分を届ける効率もアップします。
すると、細胞の働きも活性化し、
結果的には消費されるエネルギー効率も良くなるというわけです。

以上が、
お風呂ダイエットのメカニズムと言えます。

…と言う事は、
お風呂の入り方によって、
より大きなシェイプアップ効果を
得ることができるかもしれないですよね?

それは、
食べる事をする前に入浴をするということです。

食事をする前に入浴すれば、
胃液の分泌をおさえることができます。

胃液がより多く分泌されると、
空腹感を感じることになりますし、
より多くのご飯を食べることもできてしまいます。

ところがあらかじめ入浴をすることによって、
胃液の分泌をおさえることができるようになるのです。

結果的に、
食欲の増大を抑えることができ、
食べる事の量を自発的に抑えることができるようになるわけです。

「自発的に」抑えることができる
というところがポイントです。

強制的に食事の量を抑えてしまうと、
どうしてもストレスを感じます。

でも、食べる事の前にお風呂に入るようにすれば
余計なストレスを発生させませんから、
継続的に減量を実行することができるわけです!

ニンニン

時代の一歩先を歩くベンチャーネットのビジネスブログ:18年02月11日

33-07

産後減量というのは、
妊娠・出産で産後太りして崩れた体を、
食べる事・栄養・体操などでシェイプして、
6ヶ月以内に妊娠前の肉体のラインに戻す方法です。

出産は女性にとって、
非常に大きなダメージがあり、
カルシウムが減少し、骨粗鬆症のような状態になっています。

その回復期である産後に
シェイプアップをする場合には、
通常時の減量に比べて、
方法などを良く検討しなければなりませんね。

また、授乳もありますので、
減量サプリメント等の摂取は、
医師等の指示通りに行いましょう。

無理はしない方が良いけれど、
身体のラインは早く戻したいですよね。

産後は、基礎代謝が著しく落ちると言われていますので、
積極的に軽めのトレーニングをする事をお勧めします。

出産後は、体操しないで食べると
確実に太ってしまう時期ですので、気を付けて下さいね。

踏み台昇降などで筋力をつけながら、
ウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。

それから、栄養のバランスを考えて
「玄米や豆類を中心に」食事を摂るのが最適です。

ただし、日本人はご飯や豆類を自然と多く摂取しがちですので、
その点は注意しましょう。

カロリーの量を押さえる事よりも、カロリーを消費する事ことを考え、
果物や野菜などもしっかり摂るようにして、
栄養のバランスを考えるようにしましょう。

妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、
水分が多いサラサラな状態なので、このサラサラな状態の時を逃さずに、
産後減量を成功させると、
その後のスタイルを維持しやすくなるみたいですよ!

時代の一歩先を歩くベンチャーネットのビジネスブログ:18年01月11日

2018.01.11

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33-04

(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

2週間前、おとなしくしてようと思ってたら
父親から急な呼び出しがありまして・・・

久しぶりに大阪駅に行って来たよ。

たまに行くと、お店が変わっていたりとかするからビックリだよね!!

気に入ったお店がないのはショックだけど、骨盤体操の
話になって、新しい発見をしてきたよ。

友達が雑誌から見つけたのかなんなのか・・・

何かと敏感なんだよねー

ポテトチップスうすしお味が大好物のため、食べ過ぎて4㌔ダイエット
するみたいだけどね。

へんせきが効果がある!とか言って、張り切ってる
みたいだし、ウォークフリーもやり始めたらしくて。

1週間で1か月になるらしいけど、筋トレやった時に
足クビ痛くて、私には想像つかない世界。

凝り性だから、いろいろなものに気遣ってて、聞いているだけでも
凄いと思う。

ケアマネージャーとるといえば意地でも合格するし、
ニューカレドニアに行きたい!と言えば現実にする。

目標を持てば、現実にするなんて・・・本当に凄い事だよね。

それだけ頑張る気力を分けて欲しい。

「目標達成したら、ご褒美になる♪」なーんていうけど、その達成
するまでが大変なんだよねー。

本当に・・・。

性格の違いというか、意思の強さの違いというか・・・。

見習わなくてはいけないところだったりもします。。。

明日はいい日だ。がんばろ~^^

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